pierwszy raz

Pierwszy raz jak ściągnęłem dziennik wszysyko działało jak najlepiej. Wyszedłem z niego i jak włączyłem drugi raz nie dało się wpisywać danych w żółte pola. Włączałem jeszcze kilka razy i nie działa. Usunęłem i ściągnełem jeszcze raz i znów taki sam błąd. Mam Exela 2003.

Martain wybacz, ale nie mogłem się powstrzymać: ALE I TAK NAJBARDZIEJ BYŁEM ZDZIWIONY MANIĄ PRZETRENOWANIA (JAKA PANUJE NA WWW.SFD.PL), BO JA PRZECIEŻ NA SIŁOWNI W WARSZAWIE PRZEZ JAKIEŚ OK. 4 MIESIĄCE ĆWICZYŁEM SAME RĘCE 1.5 GODZINY (W DOMU Z UWAGI, ŻE MIAŁEM DO DYSPOZYCJI TYLKO SZTANGIELKĘ ćWICZYŁEM MAX 1 GODZINĘ). DLA MNIE TRENING RAZ W [...]

[...] dzialac tak samo, ale spotkalem sie z tym u wielu osob ze mowili ze za kazdym nastepnym razem dzialalo jakby slabiej, juz nie te efekty, ja to tez tak odczuwam, pamietam pierwszy raz 500, to ja chyba wypalilem na wadze ok 13kg w 14dni. Na forach w usa tez duzo o tym ludzie pisza, tutaj choczby mamy pzyklad na sterydach, kazdy z nas pamieta ze [...]

[...] nie uda i takie działania zepchną ten sport na coraz dalsze bezdroża. Kibice juz przestali się w tym orientować-widzę to sam po sobie,bo prezentowanego wyzej zawodnika widze pierwszy raz. Też bardzo ciekawie wygladają wpisy startujących zawodników w mediach społecznościowych ,którzy zajęli inne miejsca niz pierwsze: tak to wpisuja,że za licho nie [...]

[...] grozi mi odsiatka za alimenty i uderzylem goscia tylko raz ale nie fortunnie polamana szczenka w 2 miejscach i cos z rzuchwa podal mnie na paly bylem raz na komisariacie nie przyznalem sie poczym wyjechalem za granice do roboty wiem ze teraz poszukuja mnie paly a to moje pytanie. co mi grozi i jak mam zachowac sie w wiezieniu bede pierwszy raz

[...] marka, o czym świadczy fakt, że są powszechnie używane w Tajlandii - wytrzymałe (co prawda mam je dopiero 5 miesięcy, ale cały czas wyglądają tak, jak kiedy założyłam je pierwszy raz) Minusy: - wysoka cena, ok. 280zł (mi się udało bo przyjaciel był akurat w Tajlandii i mi je przywiózł, więc dałam za nie o połowę mniej) - z tego co się [...]

Piszę pierwszy raz więc Witam wszystkich! Mam pytanie co do przyrządówek, które wybrać? Posiadam rękawice do sparingów Evolution ale one nie nadają się na worek Które wybrać? czy te Mastersy, które tak poleca 4rScorpion nadają się na worek ? nie rozsypią mi się? Czy może poprostu tzw. rurki ?

Ja przez ponad rok używałem tanich rękawic Lonsdale'a i wydawało mi się, że są spoko do czasu kiedy pierwszy raz założyłem Twins'y. Nie długo później zdecydowałem się zainwestować i kupiłem sobie "bliźniaczki" 12oz. Są naprawdę rewelacyjne i każdemu je polecam. Warto wydać więcej, żeby poczuć różnicę w jakości ! Na długie lata ! Zmieniony przez - [...]

dzisiaj pierwszy raz robiłęm żurawia w treningu pull i ogólnie podoba mi sie bardzo tylko mocno czułem dół grzbietu, robiłęm go po martwym co zmienic w planie zeby było lepiej? Plan: -mc sumo 5s -żuraw 4s -podciaganie podchwytem 4s -wiosło hatnlą 4s -uginanie ze sztangą 3s -facepull 3s -plank 2 serie

dzisiaj pierwszy raz robiłęm żurawia w treningu pull i ogólnie podoba mi sie bardzo tylko mocno czułem dół grzbietu, robiłęm go po martwym co zmienic w planie zeby było lepiej? Plan: -mc sumo 5s -żuraw 4s -podciaganie podchwytem 4s -wiosło hatnlą 4s -uginanie ze sztangą 3s -facepull 3s -plank 2 serie Możesz go zrobić po podciąganiu, gdzie [...]

dzisiaj pierwszy raz robiłęm żurawia w treningu pull i ogólnie podoba mi sie bardzo tylko mocno czułem dół grzbietu, robiłęm go po martwym co zmienic w planie zeby było lepiej? Plan: -mc sumo 5s -żuraw 4s -podciaganie podchwytem 4s -wiosło hatnlą 4s -uginanie ze sztangą 3s -facepull 3s -plank 2 serie Możesz go zrobić po podciąganiu, gdzie [...]

robilem to pierwszy raz w zyciu i u mnie ciezar to max 30kg wiec kiepsko i mam pytania czy próbowac maksymalnie plecy wyizolowac czy bickiem tez ciagnac?

Dzisiaj spróbowałem pierwszy raz w życiu fronty oceńcie jak wyglądają: https://www.youtube.com/watch?v=dFs5EFisMCQ&feature=youtu.be

[...] u brata ostatecznie, lepsza maszyna czy negatywy dla niego ? Negatywy dobrze się sprawdzają ale maszyna asystująca jest też dobra. Może zrobić najpierw na maszynie a później np 2 serir negatywów. Fajnie też się sprawdzają terabandy w nauce podciągania. W sensie te terabandy jak się używa do podciągania? Bo pierwszy raz coś takiego słysze

[...] zrobić najpierw na maszynie a później np 2 serir negatywów. Fajnie też się sprawdzają terabandy w nauce podciągania. W sensie te terabandy jak się używa do podciągania? Bo pierwszy raz coś takiego słysze Tutaj masz przykładowy film https://www.youtube.com/watch?v=hOo9KcMhy5s Tylko lepiej włożyć obie nogi do taśmy. Można też użyć zwykłej taśmy [...]

Ok, dzieki. Jeszcze jedno pytanie, do tej pory nie mialem jak robic unoszenia nog w zwisie na drazku, wczoraj robilem pierwszy raz. Gdy robilem to cale cialo latalo w przod i w tyl i po 1-2 powtorzeniach musialem dotykac palcami stop podlogi by sie zatrzymac. Czy jest to duzym bledem? Czy jednak zrezygnowac z tego cwiczenia i wrocic do unoszenia [...]

Ok, dzieki. Jeszcze jedno pytanie, do tej pory nie mialem jak robic unoszenia nog w zwisie na drazku, wczoraj robilem pierwszy raz. Gdy robilem to cale cialo latalo w przod i w tyl i po 1-2 powtorzeniach musialem dotykac palcami stop podlogi by sie zatrzymac. Czy jest to duzym bledem? Czy jednak zrezygnowac z tego cwiczenia i wrocic do unoszenia [...]

Zezol, nie najlepiej to wygląda :( No wlasnie wiem kurcze, pierwszy raz zobaczylem z boku jak to wyglada to nie jestem zadowolony, myslalem, ze lepiej technicznie to robie... Moze jakies konkrety na ktore powinienem zwrocic w pierwszej kolejnosci uwage?

Cześć, Mam kolege który pierwszy raz przyszedł na siłownie i nie wiedział co robić więc powiedziałem mu żeby robił tak jak jest tu polecane czyli : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Poprosiłem więc trenera zeby pokazał mu przysiad ale po paru nieudanych próbach zabrał go gdzieś dalej i kazał [...]

Cześć, Mam kolege który pierwszy raz przyszedł na siłownie i nie wiedział co robić więc powiedziałem mu żeby robił tak jak jest tu polecane czyli : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Poprosiłem więc trenera zeby pokazał mu przysiad ale po paru nieudanych próbach zabrał go gdzieś dalej i kazał [...]